15 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Daun bidara telah lama dikenal dan digunakan dalam pengobatan tradisional di banyak budaya.
Kandungan senyawa dalam daun bidara telah terbukti bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat terutama bagi yang berisiko diabetes atau yang sudah menderita kondisi tersebut.
Selain manfaat fisiknya, daun bidara juga memiliki potensi untuk mendukung kesehatan mental dengan sifat antidepresannya yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Berikut adalah 15 manfaat kesehatan dari daun bidara, yuk simak sampai akhir!
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat utama dari daun bidara adalah menurunkan tingkat kolesterol LDL yang tinggi. Serat dalam daun bidara terbukti efektif dalam membantu mengurangi kadar kolesterol jahat tersebut. Cara mengonsumsinya adalah dengan meminum air rebusan daun bidara.
Daun bidara mengandung senyawa dengan aroma menyegarkan yang dapat merangsang nafsu makan.
Biasanya, daun bidara diolah menjadi kapsul atau teh untuk memudahkan konsumsi dan memanfaatkan khasiatnya.
2. Meningkatkan Nafsu Makan
Daun bidara mengandung senyawa dan memiliki aroma yang menyegarkan, yang dapat membantu merangsang nafsu makan. Untuk memanfaatkan khasiat ini, daun bidara biasanya diolah menjadi bentuk kapsul atau teh agar lebih mudah dikonsumsi.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Ekstrak daun bidara memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare. Mengonsumsinya secara rutin juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dalam tubuh.
4. Membantu Mengobati Flu
Daun bidara memiliki sifat antidiabetes karena senyawa-senyawa di dalamnya dapat mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Bagi yang ingin menggunakan daun bidara untuk mencegah diabetes, cukup rebus daun tersebut dan minum air rebusannya.
6. Melembabkan Kulit
Daun bidara bisa membantu melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk memanfaatkan khasiat ini, haluskan daun bidara dan tambahkan sedikit air hingga membentuk pasta.
Kemudian, oleskan pasta tersebut secara merata pada wajah, tangan, atau kaki. Sebagai alternatif, bisa menggunakan perasan jeruk lemon sebagai pengganti air untuk hasil yang lebih optimal.
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Daun bidara juga mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
8. Mengobati Sariawan
Sifat anti inflamasi dan anti mikroba dari daun bidara diketahui efektif dalam mengobati sariawan. Bisa dikonsumsi dengan cara mengunyah langsung daun bidara segar atau menggunakan air rebusannya sebagai obat kumur.
9. Mengurangi Luka Bakar
Sifat anti inflamasi yang dimiliki daun bidara dapat membantu meredakan luka bakar ringan. Penggunaannya cukup mudah, cukup oleskan sari daun bidara yang telah dihancurkan pada area luka bakar.
10. Mengatasi Masalah Jerawat
Daun bidara bermanfaat untuk mengurangi jerawat karena kemampuannya membersihkan dan menjaga kesehatan kulit secara efektif. Caranya adalah dengan menumbuk beberapa lembar daun hingga halus, kemudian menambahkan sedikit air untuk mencapai tekstur yang kental, dan mengoleskannya pada area wajah yang berjerawat.
11. Meredakan Nyeri
Flavonoid dan saponin yang terkandung dalam daun bidara memiliki potensi sebagai analgesik karena mampu mengurangi rasa nyeri serta merelaksasi otot.
12. Mengatasi Insomnia
Saponin yang terdapat dalam daun bidara memiliki efek menenangkan yang bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Salah satu cara penggunaannya adalah dengan menyajikannya dalam bentuk teh.
13. Mencegah Depresi
Daun bidara mengandung senyawa alkoloid dan flavonoid yang memiliki efek sebagai antidepresan. Senyawa-senyawa ini dapat merangsang sistem saraf pusat untuk menghambat perkembangan depresi.
14. Menurunkan Gula Darah
Tanaman ini diyakini memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar gula dalam darah. Cara mengolahnya adalah dengan merebus daun bidara dalam air mendidih dan mengonsumsinya secara teratur setiap hari untuk mengatur kadar gula darah.
15. Mengatasi Diare
Ekstrak daun bidara memiliki sifat antispasmodik, yang berarti daun ini memiliki kemampuan untuk mengurangi kejang otot. Ini bermanfaat dalam meredakan gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung.
Sumber : liputan6.com